Tidur Dengan Lampu Menyala

 Tidur ialah keadaan istirahat alami, tidur hal yang paling di harapkan ketika seseorang sedang lelah, manusia menghabiskan sepertiga dari waktu hidupnya dengan tidur. Tidur termasuk ke dalam pola hidup, tidur berpengaruh terhadap kesehatan karena pada saat istirahat alami ini dapat melancarkan peredaran darah

Waktu tidur yang ideal ialah delapan jam per hari, tidur malam tidak dapat di gantikan dengan tidur siang karena sel-sel dalam tubuh hanya bekerja pada saat tidur di malam hari. Kebiasaan orang-orang tidur malam hari ada yang menyalakan lampu ada juga yang tanpa menyalakan lampu.

 Sebenarnya tidur dengan menyalakan lampu itu tidak baik karena tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang kurang baik untuk kesehatan tubuh kita. Ini dikarenakan lampu yang menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh kita. Hormon melatonin sendiri ialah hormon yang berkaitan dengan kekebalan tubuh. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh. Hormon melatonin ini dapat mencegah berbagai penyakit dalam tubuh kita termasuk kanker payudara maupun kanker prostat

Oleh karena itu sebaiknya kita mulai membiasakan diri untuk tidur dengan keadaan lampu yang tidak menyala, untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Sumber :  http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/02/bahaya-tidur-lampu-nyala.html